SELS DE BAIN A LA ROSE & AU CRANBERRY

BAINS / SPA





Les ingrédients : pour 125 gr


- 115 gr de Sel d'Epsom
- 1 petite poignée de pétales séchés de roses rouges du Pakistan
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale de coton
- 1 cuillère à café de poudre de Cranberry
- 2 gouttes d'huile essentielle de rose (ou absolue de roses)
Préparation :

Dans un bol, mélanger ensemble tous ces ingrédients, puis verser dans un bocal en verre stérilisé, bien refermer le couvercle et laisser reposer 3 semaines.






Utilisation : dans l'eau chaude du bain, verser 2 poignées de sels de bain parfumés à la rose et au cranberry.

Vous pouvez trouver tous les ingrédients pour la réalisation de cette recette dans la boutique http://www.atelier-cosmetic-bio.com/

RECETTE CREME DEMAQUILLANTE EGLANTIER ET CRANBERRY

Une recette onctueuse pour tous les types de peau, elle ne contient pas d'huiles essentielles.

Les ingrédients :

Phase huileuse :

- beurre de karité : 5 grammes

- huile végétale de noyaux d’abricot : 20 ml

- huile végétale d’amande douce : 10 ml

- macérât d’églantier (1) : 5 ml

- 5 grammes de cire emulsifiante n° 2

Phase aqueuse :

- 70 ml d’eau florale de rose

- poudre de cranberry (2) : 2 pointes de couteau

Additifs :

- Extrait de pépins de pamplemousse : 12 gouttes

- Gelée royale : 1/2 cuillère à café

- Glycérine végétale : 1/2 cuillère à café

- Vitamine E : 6 gouttes

- Fragrance Fleurs et fruits : 5 gouttes

La préparation :

Faire chauffer dans un bol, au bain marie, les ingrédients de la phase huileuse.
Dans un autre bol, dissoudre la poudre de cranberry dans l’eau florale de rose et faire chauffer également au bain marie, à la même températeure que votre phase huileuse (70° / 75 °).
Quand la cire de la phase huileuse est intégralement fondue, enlever du feu et verser en filet la phase acqueuse dans phase huileuse.
Former l'emulsion à l’aide d’un petit fouet ou d’une cuillère magique, quand le lait a tiédi, on incorpore la glycérine, l'EPP, la vitamine E, la gelée royale et la fragrance.

(1) le macérât d'églantier nourrit et adoucit la peau, il a des propriétés anti oxydante et émolliente.

(2) la poudre de cranberry : très riche en tanins, possède une forte potentialité pour inhiber les croissances bactériennes. C'est un ingrédient anti-âge également utilisée pour purifier et assainir les peaux grasses et mixtes.

Un petit rappel sur les règles d'hygiène pour la réalisation de vos cosmétiques :

Stériliser à l'alcool à 70° votre plan de travail et tous vos ustensibles : bols, fouet, spatule, bécher, cuillère magique ... ainsi que les contenants en plastique que vous utilisez.

Le verre doit être stérilisé à l'eau bouillante pendant 15 minutes.

Pensez à utiliser un conservateur sauf pour les produits cosmétiques que vous utilisez immédiatement (dose unitaire). L'extrait de pamplemousse permet de conserver environ 3 semaines les produits au réfrigérateur ; le Naticide (ou plantaserve Q Naturel) vous permettra de les conserver jusqu'à 6 mois sans avoir à les placer au frais.

La durée de conservation peut également être allongée si vous ajoutez des actifs aux propriétés anti-oxydantes comme c'est le cas pour cette recette, qui contient du cranberry et de la vitamine E.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

SERUM TRES HYDRATANT

Soins du visage

Peaux sèches, matures, mixtes et sensibles

Les ingrédients : pour 60 ml environ

Huile végétale de babassu : 1 cuillère à café
Huile végétale de pépins de framboise : 3 cuillères à café
Macérât de centella asiatica : 1 cuillère à café
Hydranol : 1 petite pointe de couteau
Ester de sucre : 3 cuillères à café
Hydrolat de camomille noble : 7 cuillères à café
Additifs
Acide hyaluronique : 1 cuillère à café
Naticide conservateur : 6 gouttes
Absolue benjoin du Siam : 8 gouttes
Huile essentielle de Rose : 4 gouttes

Verser les huiles, l’hydranol et le macérât dans un bol, ajouter l’ester de sucre et bien mélanger à l’aide d’un petit fouet pour former une émulsion épaisse.
Intégrer ensuite l’hydrolat et les additifs.

Conseil d’utilisation : apppliquer après vous être démaquillé le visage. Eviter le contour des yeux.



LE CHOIX DES INGREDIENTS :

L’huile de pepins de framboise est riche en carotènes et contient aussi de la vitamine E. Elle a une action anti-age et redonne à la peau sa tonicité. Elle est riche en anti-oxydants et très nourrissante.

L'huile de babassu est adoucissante, hydratante et pénétrante. C'est une huile fluide qui contient de la vitamine E. Il faut réchauffer le flacon sous un filet d'eau chaude avant utilisation.

Le macérât de centella asiatica est cicatrisant et augmente la production de collagène.

L'hydranol est substitut végétal qui remplace la lanoline ou la vaseline. Agent hydratant (diminue la perte en eau cutanée). Actif anti-âge lissant

L'hydrolat de camomille régénère, apaise, purifie et rééquilibre l'épiderme. Très doux, il est adapté à tous les types de peaux.

L'acide hyaluronique a de grandes vertus anti âge et a la particulatié d'être très hydratant.

L'absolue de benjoin du Siam est un cicatrisant efficace. Il protège la peau en soignant les brûlures, gerçures, les dermatoses, les plaies, le psoriasis. Il apaise les irritations cutanées. Il réduit les rides et la couperose. Il est efficace pour les peaux très sèches.

L'huile essentielle de rose : reine de la Beauté, possède de nombreuses propriétés cosmétiques ; de part son pouvoir astringent sur la dilatation des capillaires sanguins, elle tonifie la peau en douceur, ce qui en fait un soin particulièrement recommandé pour les peaux délicates et sensibles. Elle va traiter efficacement les petites rougeurs et imperfections cutanées. En agissant sur la microcirculation l'huile essentielle de Rose de Damas possède un effet anti-âge sur la peau.

Si votre peau est grasse, nous vous conseillons de remplacer l'huile de pépins de framboise par de l'huile de Nigelle et de mettre une cuillère à café supplémentaire d'hydrolat pour alléger votre sérum.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans la boutique http://www.atelier-cosmetic-bio.com/

LAIT AROMATIQUE THERMO-DRAINANT

Soins minceur

Une recette de lait drainant et circulatoire grâce à sa synergie d'huiles essentielles de cèdre bois, citron zeste, poivre noir, romarin et cyprès vert, renforcée par l'utilisation des eaux florales de romarin et de citronnelle.

Une texture fluide et très légère ne laissant pas de film gras sur la peau.

Ce lait pénètre très rapidement l'épiderme, il a un parfum botanique, frais, citronné et légèrement mentholé.

LES INGREDIENTS : Pour 150 ml

Phase aqueuse :

Extrait glycériné de menthe (1) : 2 cuillères à soupe

Eau florale de romarin : 50 ml

Eau florale de citronnelle : 50 ml

Phase huileuse :

Cire n° 2 : 2 grammes

Cire émulsifiante polawax : 2 grammes

Beurre de kokum : 8 grammes

Macérât de lierre et paquerettes (2) : 50 ml

Additifs et composants actifs :

5 gouttes de colorant bleu cosmétique (facultatif, sans colorant, votre lait sera d'une couleur jaune pâle)

6 gouttes de Naticide conservateur (ou plantaserve Q Naturel)

6 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (fongicide, conservateur)

8 gouttes de Vitamine E (anti-oxydant)

20 gouttes d'HE cyprès toujours vert

10 gouttes d'HE citron zeste

13 gouttes d'HE cèdre bois (ou cèdre atlas)

12 gouttes d'HE poivre noir

15 gouttes d'HE romarin à verbénone

La préparation :

Placer une passoire très fine sur un petit bocal stérilisé et verser y 2 cuillères à soupe d'extrait glycériné. Verser par dessus les eaux florales et bien presser pour extraire les actifs et la glycérine.

Faire fondre au bain marie doux, tous les ingrédients constituant la phase huileuse de votre préparation et pendant ce temps, réchauffer à feu doux, au bain marie, la phase aqueuse.

Hors du feu, verser en filet la phase aqueuse dans la phase huileuse et battre à l'aide d'un fouet à main (ou mini mixer) pour former une émulsion fluide.

Laisser refroidir et ajouter tous les additifs en mélangeant entre chaque incorporation.

Mettre en flacon. Laisser reposer 2 ou 3 jours pour que les huiles essentielles s'harmonisent entre elles. Le lait va encore épaissir un peu le lendemain.

Vous pourrez le conserver plus de 6 mois sans le placer au réfrigérateur.

Précaution d'emploi : ne pas utiliser pour les enfants, ni pour les femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas utiliser en continu (3 semaines, puis respecter une pause d'une semaine et reprendre). N'hésitez pas à consulter un médecin aromathérapeute en cas de doute concernant l'utilisation des huiles essentielles.

(1) la recette d'extrait glycériné de menthe, c'est par là http://atelier23blog.blogspot.com/2009/08/extrait-glycerine-de-menthe-fraiche.html

(2) la recette de macérât de lierre et paquerette, par ici http://atelier23blog.blogspot.com/2009/06/macerat-de-lierre-grimpant-et.html

Peut être remplacé par un macérât de fucus (ou de lierre)

Le choix des huiles essentielles :

Le citron zeste : traite la rétention hydrolipidique

Le cyprès toujours vert : circulatoire, décongestionnant veineux et lymphatique. On l'utilise très fréquemment pour traiter les oedèmes des membres inférieurs et la cellulite.
Le poivre noir : thermogène, chauffant

Le cèdre bois : drainant puissant, diurétique, facilite l'élimination des graisses

Le romarin à verbénone : lipolytique.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédient dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

DEMAQUILLANT AUX ACTIFS ANTI AGE

Soins du visage

Une recette de lait démaquillant de texture fuide, gorgé d’actifs anti âge.

Les ingrédients : 300 ml environ

Eau distillée pure : 15 ml (pour dissoudre la spiruline)
Spiruline en poudre : ½ cuillère à café

Eau de chaux = 120 ml

Huile d’amande douce = 40 ml

Huile d'olive = 50 ml

Macérât de lys blanc = 20 ml
Huile de figue de Barbarie = 10 ml

Co enzyme Q 10 = 25 gouttes
Complexe d’orchidée = 25 ml
Acide hyaluronique gel = 3 ml

Huile essentielle de maniguette = 20 gouttes
Huile essentielle de myrte verte = 15 gouttes
Huile essentielle de palmarosa = 12 gouttes
Extrait de pépins de pamplemousse = 15 gouttes
Vitamine E : 10 gouttes

Préparation : méthode du One pot
Réchauffer légèrement dans un bol au bain marie l’eau distillée avec la spiruline afin de la dissoudre.
Mettez tous les ingrédients dans votre blender (sauf les huiles essentielles, l’EPP et la vitamine E que vous rajouterez en fin de préparation).

Utilisez votre mixer à soupe auparavant stérilisé à l’alcool à 70°, mixer jusqu'à former une émulsion crèmeuse.

Agiter avant chaque utilisation.

Conserver votre lait au réfrigérateur (3 semaines/1 mois).

CREME DE MASSAGE AU MILLEPERTUIS

Soins du corps

Une recette de crème préconisée pour :

- le massage des sportifs (préparation à l’effort et récupération des muscles et articulations).
- le massage des personnes manifestant des problèmes musculaires et articulaires.

C’est une émulsion eau dans huile, contenant du macérât de millepertuis et des huiles essentielles de Wintergreen (également nommée Gaulthérie couchée), de gingembre frais, de girofle et de noix de muscade. Ces plantes sont réputées pour avoir des propriétés chauffantes. Cette crème de massage, d'une texture assez ferme, permet donc d’obtenir une chaleur douce et bienfaisante.

Précaution d’emploi : réservée aux adultes. Ne pas s’exposer au soleil. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou que vous allaitez.

Les ingrédients : pour 120 ml environ

Phase huileuse :

Cire n° 2 = 4 grammes
Alcool cetylique = 2 grammes
Beurre de cacao = 3 grammes
Macérât de millepertuis : 30 ml

Phase aqueuse :

Eau florale de ravintsara = 85 ml
Glycérine végétale = 1 cuillère à café

Additifs :

HE wintergreen (ou gaulthérie couchée) : 17 gouttes
HE girofle : 9 gouttes
HE noix de muscade : 14 gouttes
HE gingembre frais : 12 gouttes
Plantaserve Q naturel : 6 gouttes
Vitamine E : 8 gouttes

La couleur rose est obtenue grâce au macérât de millepertuis (fait maison pour cette recette). Pour la corser un peu vous pouvez ajouter 3 ou 4 gouttes de colorant rouge cosmétique.

Préparation :

Faire chauffer au bain marie tous les ingrédients constituant la phase huileuse.

Dans un autre récipient, faire chauffer la phase aqueuse (eau florale et glycérine).

Hors du feu, lorsque tous les ingrédients de votre phase huileuse sont complètement fondus, réaliser une émulsion eau dans huile en versant en filet la phase aqueuse dans la phase huileuse. Mixer à l'aide un petit fouet électrique.

Laisser tiédir puis ajouter tous les additifs. Mettre en pot stérilisé.

LA PLANTE DE MILLEPERTUIS :

De la famille des Hypéricacées, elle porte également les noms populaires suivants : chasse-diabole, herbe aux piqûres, herbe de la Saint-Jean, herbe à cent trous.

Elle mesure entre 30 et 60 cm de hauteur.

Sa fleur est jaune, a 5 pétales en forme d'étoile. Elle colore les mains en rouge lors de la cueillette. Le macérât d'huile de millepertuis est fabriqué à partir des fleurs fraîches, au cours du processus de macération, l'huile se colore en rouge.

Usage externe :

Le macérât de millepertuis s'utilise sur les plaies, ulcères et brûlures pour ses vertus astringente, cicatrisante et antiseptique. En friction pour soulager les douleurs rhumatismales, les varices, la sciatique et névralgies.

Vous trouverez tous les ingrédients pour la réalisation de cette recette dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

SELS DE BAIN SPIRULINE & EUCALYPTUS

Soins du corps / Bains / SPA

Pour vous détendre ou pour offrir, voilà une recette facile de sels de bain.

Les ingrédients : pour 100 grammes

Sels d'Epsom : 95 grammes

Spiruline en poudre : 1 cuillère à café rase

Mica argent : 1/2 cuillère à café

Huile essentielle d'eucalyptus globulus (peaux sensibles, préferez l'HE d'eucalyptus radiata) : 20 gouttes

Macérât de prêle : 10 ml

La préparation :

Mélanger l'huile essentielle au macérât de prêle.
Dans un bol à part, verser vos sels d'Epsom, ajouter la spiruline et le mica. Bien mélanger, puis ajouter le macérât de prêle contenant l'HE d'eucalyptus.
Mettre en flacon, laisser reposer 15 jours (3 semaines si vous êtes patiente).





Utilisation :
Verser dans la baignoire 2 bonnes cuillères à soupe de sels de bain.

En résumé, les propriétés de la prêle : drainante, diurétique, agit favorablement sur les muscles et articulations. Elle agit sur le système sanguin, reminéralisante, astringente, dépurative, cicatrisante sur les petites plaies. Tonifie les cheveux et les ongles. On l'utilise souvent en cas de décalcification osseuse.

En résumé, propriétés cosmétiques de la spiruline : redonne de l’éclat aux cheveux à la peau et aux ongles. Très riche en antioxydants (béta-carotène, phycocyanine, vitamine E, zinc, sélénium) Anti-âge. Revitalisante, reminéralisante. Renforce et protège l'élastine et le collagène de la peau

GOMMAGE-MASQUE AU MIEL, AMANDE ET ARGILE ROUGE

Un soin du visage 2 en 1

les ingrédients : pour une dose unitaire

Poudre d'amande : 1 cuillère à café

Huile végétale de pépins de framboise : 5 ml

Hydrolat de cassis : 5 ml

Argile rouge : 1 petite cuillère à café

Miel : 1/2 cuillère à café

Gel d'aloe vera : 1/2 cuillère à café

Absolue de benjoin : 2 à 3 gouttes

Préparation :

Dissoudre l'argile rouge dans l'hydrolat de cassis, puis ajouter tous les autres ingrédients. Bien mélanger.

Appliquer sur le visage propre et sec en évitant le contour des yeux, laisser poser quelques minutes et masser doucement en mouvements circulaires.

Ce masque exfoliant ne se conserve pas, à utiliser de suite.

Ses propriétés :

Ce masque gommant convient pour tous les types de peaux mais il est plus particulièrement indiqué pour les peaux sensibles et sèches.

La poudre d'amande élimine les impuretés et cellules mortes sans aucune agressivité.

L'absolue de benjoin est un cicatrisant efficace. Il calme les petites rougeurs et irritations.

L’huile de pépins de framboise est cicatrisante, nourrissante, apaisante et a des propriétés régénérantes.

Le gel d'aloe vera, l'hydrolat de cassis et le miel contiennent des agents hydratants et émollients qui lissent les traits et laissent la peau douce et souple.

L'argile rouge conjuguée à la poudre d'amande, absorbe les impuretés et affine le grain de la peau.

GOMMAGE BLEU LAGON

Soins du visage

A base d'avoine et d'amande, ce soin gommant pour le visage est très doux et conviendra parfaitement aux peaux à tendance sèche et sensible.


Les ingrédients (pour 40 ml environ ) :

1 cuillère à café de gruau d'avoine + 5 amandes que vous passerez au mixer pour obtenir une poudre fine.
Huile d'amande douce : 15 ml
Glycérine végétale : 1 petite cuillère à café
Argile blanche : 1 cuillère à café
Gel d'aloe vera : 20 ml
Extrait de pépins de pamplemousse : 4 gouttes
Vitamine E : 4 gouttes
Fragrance Fleurs et fruits : 4 gouttes (ou huiles essentielles de votre choix)
Colorant cosmétique bleu : 3 gouttes
Colorant cosmétique jaune : 1 goutte

Verser dans un petit bol la poudre d'avoine et d'amande, ajouter l'argile blanche et bien mélanger à l'aide d'une cuillère en bois ou porcelaine. Cet exfoliant contenant de l'argile, il n'est pas recommandé d'utiliser un ustensile en métal.
Ajouter l'huile d'amande douce, la glycérine et le gel d'aloe vera.
Puis les colorants, la vitamine E, l'EPP et la fragrance.


Durée de conservation : ce gommage ne contenant pas d'eau, ni d'hydrolat, vous pouvez le conserver 2 à 3 mois dans un endroit frais.

Utilisation : après vous être démaquillé le visage et le cou, appliquer le gommage, laisser poser 2 minutes puis masser doucement pour éliminer les cellules mortes.
Rincer à l'eau tiède, vaporiser un hydrolat adapté à votre type de peau, puis appliquer votre crème de soin habituelle.


Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

BAUME AROMATIQUE DE NOEL

Soin du corps nourrissant, parfumé à l’huile essentielle de sapin baumier (qui est aussi notre sapin de Noël) et de ravensare aromatique.
Un baume bien souple et coloré légèrement avec de la poudre de spiruline et du mica argent pour laisser un joli voile irisé sur la peau.

Parfait pour se réchauffer, nourrir sa peau et se détendre un soir d'hiver.




Les ingrédients : pour 125 ml environ
Beurre de karité coco : 53 grammes *
Beurre de mangue : 30 grammes
Acide stéarique : 4 grammes
Lecithine de soja : ½ cuillère à café
Miel : 1 cuillère à café
Huile végétale de coton : 15 ml
Huile de noyaux d’abricot : 10 ml
Spiruline : une petite pointe de couteau
Mica argent : ½ cuillère à café
Huile essentielle de sapin baumier : 15 gouttes
Huile essentielle de ravensare aromatique : 20 gouttes
Vitamine E : 6 gouttes

Préparation :
Faire fondre au bain marie les beurres et l’huile végétale + l’acide stéarique.
Pendant que votre mélange fond doucement, ajouter la poudre de spiruline, une pointe de couteau suffit pour le colorer légèrement, vous pouvez en mettre plus pour obtenir une couleur plus soutenu.
Lorsque tout est parfaitement fondu, enlever du feu et battre vigoureusement jusqu'à ce qu’une crème onctueuse se forme. Laisser tiédir en mélangeant de temps en temps.
Vous pouvez ensuite ajouter le mica argent, la vitamine E et les huiles essentielles. Vous avez le temps, les baumes prennent lentement.
Mettre en pot stérilisé et laisser refroidir.


Le choix des ingrédients :
Les beurres végétaux sont l’élément de base de fabrication de tous les baumes, ils nourrissent la peau en profondeur.
Le beurre de karité coco est un 2 en 1 contenant 2/3 de karité et 1/3 d’huile de coco.
Le beurre de mangue : nourrissant, assouplissant
La lecithine de soja : émulsionnant permettant de bien lier tous les ingrédients entre eux. Nourrissante, hydratante, assouplissante.
L’acide stéarique : utilisé dans les baumes dosé à 2 % ou 3 %, il permet d’obtenir une texture plus souple.
Le miel : hydratant, très adoucissant, naturellement parfumé.
L’huile de coton : apporte un toucher sec et soyeux, c’est une huile fine qui convient à tous les types de peaux
L’huile de noyaux d’abricot : fine et légère, riche en vitamine A et E, anti-âge. Régénérante, apaisante.
L’He de ravensare aromatique : utilisée dans cette recette pour son parfum boisé et subtil, l’huile essentielle de ravensare a bien d’autres propriétés : anti-stress, assainissante, anti migraine, sédative ...
L’HE de sapin baumier : parfum de résineux, cicatrisante, anti inflammatoire, fort pouvoir antiseptique, anti rhume, anti grippe (améliore les fonctions respiratoires) ...
La vitamine E : anti-oxydante, améliore la texture de la peau et la conservation des produits


* ou 35 grammes de beurre de karité + 18 grammes d’huile de coco ou beurre de coco

Une autre photo prise le lendemain, il garde une texture bien souple ce qui est très appréciable, les baumes sont souvent trop fermes ce qui les rend difficiles à utiliser.

Vous trouverez tous les ingrédients (sauf le miel) pour la réalisation de cette recette dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

Source d’inspiration : le baume nourrissant de Magicgigi http://www.magicgigi.com/blog/2009/07/29/baume-nourrissant-pour-le-corps-multi-soins/

Huile nacrée corporelle

Une recette d'huile sèche pour le corps, au fini perlé et nacré.

Utilisée après le bain ou la douche, elle laissera un voile léger, scintillant et parfumé sur votre peau. Ne contenant pas d'huile essentielle, elle est utilisable (et réalisable) par tous.

Le complexe d'orchidée est un actif régénérant et réparateur qui prendra soin de tous les types de peau.

Les ingrédients : pour 100 ml

Mica Perle : 1 bonne pointe de couteau

Huile végétale de coco fractionnée : 50 ml

Squalane végétal : 40 ml

Complexe d'orchidée : 10 ml

Fragrance Thé blanc : 5 à 6 gouttes

Dans un verre doseur, verser l'huile végétale de coco fractionnée, puis le mica Perle. Bien mélanger puis verser directement dans votre flacon.

Ajoutez ensuite le squalane végétale, le complexe d'orchidée puis la fragrance thé blanc.

Bien agiter pour disperser le mica.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans votre boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

Faites vous-même vos savons

Une recette rapide et simple qui séduira les débutantes.

Pour fabriquer 5 savons au parfum oriental, de 130 gr environ, voilà les ingrédients dont vous aurez besoin :

Melt and Pour opaque blanche : 640 grammes

Beurre de karité : 15 grammes

Huile végétale de cameline : 45 ml

Cire d'olive : 14 grammes

Huile essentielle de patchouli : 28 gouttes

Huile essentielle d'ylang-ylang : 25 gouttes

Huile essentielle de santal albal : 15 gouttes

1 moule à savon

Faire chauffer au bain marie la base melt & pour avec l'huile, la cire et le beurre de karité.

Le feu doit être fort pour que tout soit parfaitement fondu (une demi-heure environ).

Enlevez du feu, et incorporez les huiles essentielles. Bien mélanger.

Répartir la pâte liquide et chaude dans votre moule à savon et laisser complètement refroidir.

Vous pouvez placer votre moule au réfrigérateur.

Si vous rencontrez des difficultés pour démouler vos savons, verser de l'eau chaude sur l'envers du moule, ils se démouleront alors très facilement.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans votre boutique http://www.atelier-cosmetic-bio.com/

Faites vous-même votre lotion amincissante

Soins du corps (minceur)
Lotion N° 6

Très simple à réaliser et très rapide.


Dans un flacon de 100 ml, verser les ingrédients suivants :

Huile de coco fractionnée (ou macérât de lavande sur coco fractionnée *) = 18 ml
Huile végétale de noisette : 15 ml
Gel d'aloe vera : 1 cuillère à café
Hydrolat de mélisse : 40 ml
Mulsifan : 15 ml
HE criste marine : 18 gouttes
HE clémentine : 18 gouttes
HE genevrier : 12 gouttes
HE poivre noir : 12 gouttes
HE lemon grass : 15 gouttes
Plantaserve Q Naturel : 10 gouttes
Vitamine E : 8 gouttes


Agitez votre flacon, laisser reposer 48 heures pour que les huiles essentielles s'harmonisent entre elles. Vous obtenez une lotion fluide et crèmeuse, pénétrant bien l'épiderme au parfum frais et agréable.

Cette synergie d'HE est recommandée pour traiter la cellulite et drainer les amas graisseux. Dosage à 4 % recommandé = 80 gouttes maximum d'HE

A utiliser localement pendant trois semaines maximum.


Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans la boutique www.atelier-cometic-bio.com


* recette du macérât de lavande sur huile de coco fractionnée http://atelier23blog.blogspot.com/2009/07/gommage-douceur-menthol.html

SE PREMUNIR CONTRE LES POUX

Avant que nos enfants ne soient contaminés par les poux, il existe un moyen naturel et très efficace de les protéger grâce aux huiles essentielles.

Dans un flacon codigouttes en verre teinté, mélanger à parts égales les 3 huiles essentielles suivantes (pour les enfants de plus de 5 ans seulement) :

He de romarin à camphre : 2 ml

He de lavande fine : 2 ml

He de girofle clou : 2 ml
2 ml d'HE = 70 gouttes environ

L’huile essentielle de romarin à camphre est très efficace contre les parasites, mais elle nécessite de prendre quelques précautions. C’est une huile essentielle neurotoxique qui va paralyser et détruire les poux. Elle est interdite aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de mois de 5 ans.

Comment utiliser ce mélange :

En soin préventif :

Fabriquer un shampooing répulsif anti-poux :

Ajouter 5 gouttes de ce mélange dans votre dose de shampooing habituel et lavez les cheveux normalement. En cas d'infestation annoncée à l'école, faire un shampooing tous les jours.

On peut également, avant de partir à l’école, déposer 3 gouttes du mélange, sur la chevelure, les tempes et derrière les oreilles.

En soin curatif :

Déposer 6 gouttes de ce mélange sur la chevelure, 3 fois par jour et faites un shampooing répulsif tel qu'indiqué ci-dessus.

Renouvelez ce soin une semaine plus tard pour éliminer d’éventuels œufs (lentes).

Utilisez un peigne à poux après chaque shampooing.

Les huiles essentielles sélectionnées pour ce mélange ont des propriétés antiparasitaires, elles neutralisent les fonctions vitales des insectes et les repoussent grâce à leurs actifs volatils.

On peut d'ailleurs noter que la plupart des produits anti-poux vendus en pharmacie sont également à base d'huiles essentielles.

Source : "Poux et huiles essentielles"
http://www.sports-sante.com/index.php/se-premunir-contre-les-poux-des-la-rentree

Boutique : produits anti poux (huile HEVEA, shampooing LE PARAPOUX Centifolia) http://www.atelier-cosmetic-bio.com/soin-cheveux-cosmetic-atelier-cosmetique-biologique-soins-cheveuxsoin-cheveux-antipoux-xsl-217_339.html

AGENDA : SALONS & EXPOS

du 16 au 19 octobre 2009
Salon VIVEZ NATURE
Lieu : Grande Halle de la Villette Paris - Porte de Pantin
Horaires : vendredi 16 octobre de 11 h à 22 h (nocturne) samedi 17, dimanche 18, lundi 19 octobre 2009 de 10 h 30 à 19 h 30
Tarifs : 5 euros. Enfants -12 ans : gratuit
Métro : Porte de Pantin, ligne 5 - Bus : PC2, PC3 et 75
Vélos : station Vélib¹ devant la Grande Halle de la Villette
Parking : Parc de la Villette sud, ou Parc de la Villette nord
Restauration : bio, sur place, y compris pour la nocturne du 16 octobre 2009
Animations gratuites pendant
VIVEZ NATURE : Conférences Ateliers / Espace détente - relaxation...
Espace techniques corporelles / Espace bébés
Espace enfants : samedi 17 et dimanche 18 (enfants de plus de 6 ans).
Le PLUS gratuit : service de livraison à la voiture www.vivez-nature.com

Du 17/10/09 au 19/10/09
NATEXPO – PARIS
Lieu : Parc des Expositions Paris Nord Villepinte
50ème Anniversaire du Salon des professionnels de l’alimentation et du bien-être au naturel. Véritable phénomène de société, les produits biologiques, diététiques et écologiques rencontrent un succès croissant auprès des Français de plus en plus sensibles à une consommation durable et responsable.
Pionnier de cette tendance, le Salon NATEXPO fêtera du 17 au 19 octobre 2009 à Paris Nord Villepinte son 50ème anniversaire.
Seul salon professionnel national du secteur de l’alimentation et du bien-être au naturel NATEXPO permettra cette année encore à plus de 400 acteurs de ce marché, producteurs, fabricants, transformateurs, grossistes, distributeurs, importateurs,… de présenter leurs innovations et leurs produits à près de 10 000 acheteurs et prescripteurs français et internationaux.
NATEXPO est organisé à l’initiative de la Fédération Française de la Diététique.www.natexpo.com -
Contact : E-mail : info@natexpo.comTél : 01 76 77 12 45

Du 17/10/09 au 19/10/09
12ème édition
SALON TERRE NATURELLE
Produits Bio Nature Environnement Santé
Lieu : Parc des Expositions d'Orléans
120 exposants pour découvrir des produits naturels
Des conférences et ateliers pour répondre à vos questions
Un lieu de rencontre et d’échange pour toute la famille
Un salon pour faire vos achats
Alimentation issue de l’Agriculture BiologiqueHabitat Ecologique – Energies Renouvelables – Tourisme Vert
Jardinage – Santé, Beauté, Mieux-Vivre – Commerce Equitable…
Un salon pour vous informer
Conférences – Ateliers Adultes et Enfants – Cours de Cuisine Conseils en jardinage – Associations liées à l’environnement Organismes engagés dans une démarche de développement durable…Un salon pour vous détendre Espace pique-nique – Restauration Biologique – Démonstration de techniques de relaxation, massages…
Horaires :
Samedi 17 octobre : 10 H – 19 H
Dimanche 18 octobre : 10 H – 19 H
Lundi 19 octobre : 10 H – 18 H
Tarifs : 4 € pour les adultes – Tarif promotionnel : 2 €
Gratuit jusqu’à 16 ans
Organisateurs : ORLEANS GESTION
Tél : 02.38.56.97.10 Fax : 02.38.51.30.10
http://www.salon-terre-naturelle-orleans.fr/

Du 16 au 18 octobre 2009
Parc des Expositions de la Porte de Versailles -
Paris KIDEXPO, l’événement 100%
Famille : un lieu unique pour découvrir toute l’offre destinée aux enfants et à leurs parents.
L’édition 2009 se tiendra les 16, 17 et 18 octobre au Parc des Expositions de la Porte de Versailles à Paris.
KIDEXPO propose aux familles trois jours pour faire le plein d’idées dans les domaines de l’éducation, du sport, des loisirs et des vacances.
De nombreux ateliers et animations ludiques et pédagogiques sont organisés autour de trois pôles : éducation et vie pratique ; sport, tourisme et vacances ; jeu et loisirs créatifs.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur http://www.kidexpo.fr/


Du 24/10/09 au 26/10/09
Salon Artemisia
Lieu : Parc Chanot, Marseille
Bio et bien-être, les saveurs du Sud
250 stands, 90 ateliers, 9 conférences
Dégustez les saveurs bio gourmandes, faites peau neuve avec les cosmétiques bio et le plein d’énergie avec les compléments alimentaires, relaxez vous avec des massages, alliez éthique et mode, aménagez votre intérieur, cultivez votre jardin et protégez la planète avec les associations.
Des conférences pour développer vos connaissances sur les médecines naturelles avec des médecins spécialistes en allergologie, homéopathie, nutrition, phytothérapie. Et une table ronde avec les principaux acteurs de la bio en PACA pour découvrir la diversité des réseaux locaux et le dynamisme des producteurs régionaux.
Nouveauté 2009 : Artemisia est organisé en synergie avec écobat Marseille, le nouveau salon de l’éco-construction, des énergies renouvelables et de la performance énergétique en région PACA.De 10h à 19h30. Tarif 7€ - http://www.salon-artemisia.com/

CONTOUR DES YEUX ANTI-CERNES

Soin baume du soir

contour des yeux anti-poches et anti-cernes

Un petit baume tout doux pour les yeux fatigués. Avec un parfum agréable de noix de coco et de fleurs de camomille.

Le choix des ingrédients :

L'huile de coco lisse la peau et la rend soyeuse grâce à la présence des principes actifs gras du lait de coco.

La caféine a des propriétés anti-cernes et anti-poches.

Le co enzyme Q 10 est un bon ingrédient pour le contour des yeux. On considère qu'il devient encore plus efficace lorsqu'il est associé à la vitamine E. C'est un actif végétal anti-âge puissant. Il a des propriétés antioxydantes, raffermissantes, protège la membrane cellulaire et le collagène des irradiations UVA.

L'HE de camomille noble fait partie des rares huiles essentielles que l'on peut utiliser pour les yeux sans craindre de picotements. Elle est particulièrement apaisante, éclaircissante et adoucissante.

Utilisez ce soin le soir, au matin, vous aurez le regard clair et reposé, les rides et ridules s'estomperont au fil des jours.

Les ingrédients :

Cire de son de riz = 1 gramme

Huile ou beurre de coco = 4 grammes

Huile pure de figue de Barbarie = 5 ml

Eau distillée ou Hydrolat de bleuet = 12 ml

Caféine pure en poudre = 1 gramme (ou 1 pointe de couteau)

Actifs et conservateurs :

Co enzyme Q 10 = 5 gouttes

Vitamine E = 3 gouttes

Extrait de pépins de pamplemousse = 3 gouttes

Huile essentielle de camomille noble = 5 gouttes

Faire chauffer au bain marie l'huile de coco et la cire de son de riz, laisser fondre un peu puis ajouter l'huile de figue de Barbarie. Laissez sur le feu jusqu'à ce que tout soit parfaitement fondu.

Dans un autre bol, verser l'eau et la poudre de caféine et faire chauffer également au bain marie. La caféine se dissout parfaitement à 80° C.

Hors du feu, former une émulsion eau dans huile, à l'aide d'un petit fouet à lait électrique.

Ajouter enfin vos actifs et conservateurs.

Verser dans un petit pot d'une contenance de 15 ml auparavant stérilisé.

Précaution d'emploi : certaines personnes sont allergiques à la caféine, pensez à faire un test cutané si c'est la première fois que vous utilisez cet ingrédient cosmétique.

Conservez votre petit pot de crème dans un endroit frais.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans votre boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

BAUME CREME MENTHE ET CACAO

Soins du corps

Un baume crème nourrissant au parfum appétissant de menthe et de cacao. Il faut peu d'ingrédients pour réaliser cette recette gourmande, elle est bien adaptée aux peaux sèches.

Réalisé avec le beurre de cacao du Laboratoire HEVEA très parfumé et d'une qualité remarquable http://www.atelier-cosmetic-bio.com/beurre-cacao-hevea-xml-213-1260.html

La couleur est obtenue avec un extrait de café soluble.

Les ingrédients :

Phase huileuse :

Beurre de cacao : 9 grammes

Huile végétale de rose musquée : 20 ml

Cire émulsifiante (polawax) : 4 grammes

Acide stéarique : 3 grammes

Phase aqueuse :

Extrait glycériné de menthe * : 1 bonne cuillère à soupe + 65 ml d'eau distillée

Placez l'extrait glycériné de menthe dans un filtre (passoire très fine) et versez par dessus 65 ml d'eau, bien presser les feuilles pour en extraire tout le jus.

Conservateur : 8 gouttes de Plantaserve Q Naturel

Couleur : poudre de café soluble additionnée de quelques goutte d'eau très chaude.

* recette de l'extrait glycériné de menthe http://atelier23blog.blogspot.com/2009/08/extrait-glycerine-de-menthe-fraiche.html

Vous pouvez remplacer l'extrait glycériné par 60 ml d'hydrolat de menthe + 1 cuillère à café de glycérine végétale.

PREPARATION :

Faire chauffer au bain marie tous les ingrédients composant la phase huileuse. Laissez fondre à feu doux et pendant ce temps, faire chauffer dans un autre récipient au bain marie, la phase aqueuse.

Hors du feu, ajouter en filet la phase aqueuse à la phase huileuse. A l'aide d'un fouet bien mélanger. L'émulsion est très liquide pour le moment, elle se formera définitivement lorsqu'elle sera froide.

Préparer la couleur en faisant chauffer une cuillère à café d'eau que vous verserez sur de la poudre de café soluble (1/2 sachet environ). Cherchez à obtenir une texture crème plutôt qu'un liquide, il faut que ce soit très concentré.

Laisser refroidir en fouettant de temps en temps votre crème puis ajouter le plantaserve Q naturel et l'extrait de café jusqu'à obtention de la couleur souhaitée.

Mettre en pot stérilisé.

LOTION MOUSSANTE DOUCE ET PURIFIANTE

Une lotion tonique à utiliser seule pour nettoyer et rafraîchir le visage ou après un lait démaquillant.
Concentrée en actifs adoucissants tels que le bisabolol, la sève de bouleau et les protéines d'avoine, elle convient à tous les types de peau.
L'huile de babassu apportera un effet légèrement moussant et l'huile d'amande douce nettoie et nourrit l'épiderme.
Le vinaigre de fleurs a un effet astringeant et purifiant.


Les ingrédients :
Hydrolat de cassis : 30 ml
Bisabolol (ingrédient actif adoucissant) : 15 gouttes
Huile végétale d'amande douce : 10 ml
Huile végétale de babassu (à réchauffer dans un fond d'eau chaude préalablement) : 5 ml
Protéines d'avoine : 1 ml
Mulsifan : 15 ml
Sève de bouleau : 20 ml
Vinaigre de fleurs * : 10 ml
Extrait de Pépins de Pamplemousse : 6 gouttes
Vitamine E : 5 gouttes

Mélanger ensemble tous les ingrédients dans un flacon de 100 ml stérilisé, agitez, c'est prêt ! A parfumer selon votre goût avec des huiles essentielles ou fragrances.

* la recette du vinaigre aux fleurs c'est par là : http://atelier23blog.blogspot.com/2009/05/lotion-rafraichissante-aux-fleurs-et.html

CREME MAUVE A LA SEVE DE BOULEAU

Soins du visage peaux matures

La recette : émulsion huile dans eau

Une crème de jour enrichie d'un concentré d'actifs, au parfum agréable de géranium et de bois de rose.
C'est l’huile essentielle d'achillée millefeuille et le jus de betteraves bio qui lui donne cette couleur.

Elle a des propriétés anti-âge, raffermissante et régénérante.

La sève de bouleau est très réparatrice (on l'utilise pour réparer les peaux brûlées, c'est un bon ingrédient anti-âge, anti-rides).

Les ingrédients :

Phase huileuse :
Beurre de mangue = 4 gr
Huile végétale de rose musquée = 30 ml
Emulsifiant VE = 4 gr (soit 1 cuillère à café)

Phase aqueuse :
Eau florale de géranium = 30 ml
Sève de bouleau : 25 ml
Jus de betterave bio : 1 ½ cuillère à café
Emulsifiant MF = 1 cuillère à café (soit 4 grammes)

Additifs :
HE achillée millefeuille = 15 gouttes
HE de géranium : 12 gouttes
HE bois de rose : 8 gouttes
Vitamine E = 5 gouttes

Complexe d'orchidée : 30 gouttes
Extrait de pépins de pamplemousse = 4 gouttes
Plantaserve Q Naturel = 4 gouttes

Faire chauffer au bain marie tous les ingrédients de la phase huileuse. Laisser fondre entièrement.
A part, faire chauffer la phase aqueuse à la même température avec l'émulsifiant MF . La poudre va blanchir votre mélange et le faire légèrement gonfler en lui donnant de la consistance.

Hors du feu, verser en filet votre phase huileuse dans votre phase aqueuse et fouetter à l'aide d'un fouet à main ou d'une cuillère magique, pour former une émulsion homogène et onctueuse.
Laisser refroidir et ajouter les huiles essentielles, le complexe d'orchidée, la vitamine E et les conservateurs.
Mettre en pot stérilisé.

Vous trouverez dans notre boutique http://www.atelier-cosmetic-bio.com/ tous les ingrédients pour la réalisation de cette recette

En savoir plus sur la sève de bouleau http://www.atelier-cosmetic-bio.com/seve-bouleau-xml-209-1339.html

En savoir plus sur le complexe d'orchidée http://www.atelier-cosmetic-bio.com/complexe-dorchidee-xml-317-1249.html

FONDANTS DE DOUCHE HIBISCUS, ARGILE ROSE & GERANIUM

Des petits carrés de douceur, parfumés à l'huile essentielle de géranium et intégrant de l'argile rose et du macérât d'hibiscus pour nourrir et adoucir votre peau.

Les ingrédients :
40 grammes de beurre de kokum
23 grammes de beurre de mangue
23 grammes de beurre de murumuru
19 ½ grammes de cire émulsifiante (polawax)
5 ml de macérât d’hibiscus
10 grammes d’argile rose
10 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat (ou géranium bourbon)

6 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
6 gouttes de vitamine E

Préparation :

Pesez et placez tous vos ingrédients dans un récipient supportant la chaleur (laissez de côté pour le moment l'HE de géranium, la vitamine E et l'EPP qui s'intègrent hors du feu, en toute fin de préparation)
Faites fondre à feu très doux ensemble les beurres, la cire émulsifiante, l'argile rose et le macérât, au bain marie (15 à 20 mn peuvent être nécessaire pour que la cire émulsifiante se dissolve parfaitement).

Hors du feu ajouter l’EPP, l’HE de géranium et la vitamine E. Bien mélanger à l'aide d'un petit fouet à main.

Coulez le mélange dans des petits moules à glaçons ou à savons. (Pour cette recette, j’ai recyclé une barquette de raviolis chinois congelés, ça marche très bien également).

Laisser refroidir puis placez votre moule au réfrigérateur. L'argile tombera au fond du moule et vous obtiendrez des petits pavés bicolores (comme vous le voyez sur la photo du haut de page).

Démoulez lorsque les fondants sont complètement durs.

Eventuellement, passez-les quelques minutes au congélateur pour faciliter le démoulage.

Utilisation :
Les fondants de douche s'utilisent sur la peau mouillée, comme un beurre de massage.
Ils fondent au contact de l'eau chaude et se transforment en "lait" ici teinté d'un joli brun rosé.

Massez vous avec ce lait, c’est un moment de détente très agréable qui nourrira et parfumera votre peau. Rincez-vous * et vous voilà avec une peau toute douce.

* Selon la recette et les ingrédients constituant les fondants de douche il n'est pas forcément nécessaire de se rincer.

Le choix des ingrédients :

MACERAT D’HIBISCUS : nourrit et améliore l'hydratation de la peau grâce aux mucilages.Propriété anti-oxydante excellente liée aux anthocyanes, aux acides de fruits et polyphénols.
ARGILE ROSE : soin des peaux sensibles et réactives. L'argile rose très douce, a des vertus apaisante et purifiante. Elle nettoie la peau en douceur et en profondeur.
HE DE GERANIUM ROSAT : régénérant cutané, tonique, astringent, antibactérien, fongicide puissant.
BEURRE DE MURUMURU : recommandé pour le soin des peaux sèches et abîmées. Il nourrit et protège la peau de la déshydratation.
BEURRE DE KOKUM : c’est un beurre très dur à température ambiante. Il se liquéfie à partir de 32 °. Le beurre de kokum est nourrissant et protecteur. Excellent soin pour adoucir et nourrir les mains, pieds, genoux et coudes.
BEURRE DE MANGUE : c’est un beurre plutôt mou, protecteur, assouplissant et nourrissant ; un bon soin pour les peaux déshydratées.

Pour la réalisation de cette recette, vous trouverez tous les ingrédients dans votre boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

(beurre de murumuru)

source d'inspiration : le blog ByReo http://byreo.canalblog.com/archives/2007/08/22/5774468.html

LAIT CORPOREL A L'EXTRAIT GLYCERINE DE MENTHE

Les ingrédients : pour 150 ml
1 bonne cuillère à soupe d'extrait glycériné de menthe *
70 ml d'eau distillé (ou eau minérale)

1 pincée de spiruline en poudre (pour une couleur très douce)

40 ml d'huile de pépins de raisin
10 ml d'huile de ricin
1 cuillère à café de BTMS

15 ml de Mulsifan (émulsifiant permettant de lier les ingrédients entre eux sans risque de déphasage)

8 gouttes de plantaserve Q naturel (conservateur)
1 cuillère à café de protéines d'avoine liquide (actif hydratant, adoucissant, nourrissant, laisse la peau soyeuse)

Préparation : stérilisez votre plan de travail et vos ustensiles à l'alcool à 70°

Sur un verre ou un petit bocal, placer une passoire munie d'un filtre et y déposer l'extrait glycériné de menthe. Par dessus verser l'eau. Presser les feuilles de menthe pour en extraire les actifs et la glycérine.

Dissoudre dans le liquide obtenu une pincée de spiruline en poudre (si vous voulez une teinte plus soutenue, en mettre plus)

Au bain marie, dans un bol, faire chauffer les huiles et le BTMS. Laisser fondre entièrement les pastilles de BTMS. Lorsqu'il est dissous, verser votre phase aqueuse (eau + extrait glycériné de menthe + spiruline). Bien mélanger.

Puis enlever votre bol du feu, laisser tiédir et ajouter le Mulsifan, les protéines d'avoine liquide et le conservateur. Utilisez un petit fouet électrique, si nécessaire, pour bien dissoudre les pigments de spiruline.

Vous obtenez un lait frais et bien parfumé, légèrement teinté en vert, fluide et crèmeux qui nourrit et pénètre facilement la peau.

* la recette de l'extrait glycérine de menthe fraîche, c'est par là (selon une idée de wistiti que je remercie / voir les commentaires): http://atelier23blog.blogspot.com/2009/08/extrait-glycerine-de-menthe-fraiche.html

Mise à part la menthe fraîche, vous pouvez trouver tous les ingrédients pour la réalisation de cette recette dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

LES SECRETS DE LA MINCEUR

Apprendre à bien manger.
La prise de poids est le plus souvent due à une augmentation de la quantité de la masse grasse sous forme de lipides stockés dans les cellules des tissus adipeux : les adipocytes. Ces derniers augmentent de volume et leur nombre peut même s’accroître.
On est d’autant plus gros que les cellules adipeuses sont nombreuses et remplies de graisses. Elles peuvent se vider mais elles ne disparaissent pas pour autant et se remplissent à nouveau après l’abandon d’un éventuel régime : c’est l’effet « yoyo ».
L'idéal serait donc de maintenir son poids de forme constamment, en fait de ne jamais grossir !

Pour ne pas grossir, il faut apprendre à manger.
Il existe des inégalités métaboliques selon les individus. Certains grossissent facilement d’autre non. Mais une meilleure hygiène alimentaire est souvent suffisante pour la majeure partie des personnes désireuses de perdre quelques kilos.
Maintenir un bon équilibre alimentaire est donc le meilleur moyen de perdre du poids et de garder la ligne.
La régularité des repas est importante. On a tendance à grossir plus si on ne prend pas de petit déjeuner, un organisme "affamé" aura tendance à stocker le prochain repas.
Les résultats de plusieurs études montrent un meilleur amaigrissement lorsque l’apport énergétique est réparti sur trois repas (petit déjeuner + déjeuner + dîner). Donc ne sautez pas de repas. Si vous n'avez pas faim, réduisez la prise alimentaire, mais manquer tout de même.

Le fait que l’on grossisse avec l’âge ne correspond pas à un défaut de la régulation du métabolisme mais au fait que la « norme » augmente avec l’âge quoi que l’on fasse et à un âge donné, cette norme n’est pas la même pour tous. C'est injuste mais c'est ainsi !

Il faut réellement diversifier son alimentation :
Il est important de consommer des aliments de toutes origines pour couvrir les besoins quantitatifs et qualitatifs de l’organisme.
On connaît l’importance des fruits auxquels on reconnaît aujourd’hui un rôle protecteur pour la santé (apport de vitamines et micronutriments, pouvoirs antioxydants).
Allégez vos repas du soir. Un repas du soir plus riche que celui du midi favorise la prise de poids. Donc réduisez les sucres, graisses et féculents de votre dîner.

Quelques repères pour équilibrer son alimentation au quotidien :
Chaque repas doit contenir :
- Au petit déjeuner : Un produit laitier (demi- écrémé ou écrémé) , un produit céréalier (de préférence complet), une boisson chaude ou froide, un jus de fruit ou fruit cru ou cuit, une petite portion de matière grasse (beurre, margarine..).
- Au déjeuner ou au dîner : Une crudité (légume vert ou fruit cru), une viande ou poisson ou œufs, une portion de légumes cuits et/ou de féculents( riz, pâtes, pomme de terre,…), du pain (en alternance avec les féculents, un produit laitier, un fruit.
- En cas de petit creux : Un laitage et/ ou un fruit, ou une tranche de pain complet et une tranche de fromage par exemple.

En résumé :
- Veillez à faire trois repas par jour. N’en sautez aucun.
- Evitez le grignotage ou sinon grignotez « intelligent et léger » : prenez une collation avec un fruit, un laitage… C'est suffisant pour que la sensation de faim s'estompe.
- Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour.
- Modérez votre consommation de fritures. Il n’existe pas d’huile légère. Privilégiez les matières grasses d’origine végétale (huile d’olive, de colza, huile de pépins de raisin…).
- Consommez 3 produits laitiers par jour (de préférence écrémé ou demi-écrémé), c’est l’unique moyen de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie.
- Variez les fromages aussi souvent que possible (1 portion par jour), essayez des goûts nouveaux.
- Préférez les cuissons sans ajout de matières grasses, à la vapeur au four, en papillote.
- Limitez votre consommation de boissons sucrées et alcoolisées
- Ne resalez pas vos aliments avant de les avoir goûtés.
- Buvez au moins 1,5 litres à 2 litres d’eau par jour.
- Mangez dans le calme, consacrez du temps à vos repas.
- Et bougez ! Au moins l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide par jour, à intégrer dans la vie quotidienne (marche rapide, montez les escaliers, descendez une ou deux stations avant, faîtes du vélo, de la gymnastique, de la danse, nagez ...).

Ne cherchez pas à maigrir trop vite.
On estime qu’une perte de poids de 200 grammes par jour soit 2 Kg en 10 jours est raisonnable afin de ne pas reprendre les kilos perdus.

Vous vous apercevrez qu’en suivant ces conseils vous perdrez du poids et garderez votre ligne tout naturellement et sans trop d'efforts.

De temps en temps, pour changer de votre vinaigrette habituelle, accompagnez vos salades, ou vos crudités d’une sauce au yaourt allégée :

Sauce au yaourt :
1 yaourt maigre
1 cuillère à café de persil haché
1 cuillère à café de moutarde
1 petite gousse d’ail
2 petits cornichons
sel, poivre
Hachez finement les cornichons, pelez l’ail. Mettre le yaourt dans un bol avec la moutarde, ajoutez l’ail pressé. Battre au fouet pour émulsionner la sauce.
Puis ajoutez les cornichons, le persil, salez, poivrez et dégustez !
_______

Petits « plus » pour un programme Minceur sur-mesure :

Si vous souhaitez gagner en fermeté, faites du sport
Par ailleurs, n’oubliez pas que des massages réguliers avec des crèmes minceur à base de caféine sont très utiles pour faciliter le déstockage et rendre un aspect plus ferme à votre peau. Des huiles essentielles comme la criste marine, le géranium, le romarin à verbénone, le cèdre atlas, les agrumes (citron, pamplemousse) facilitent le drainage et luttent contre la cellulite. Des recettes vous sont proposés sur ce blog à la rubrique "MINCEUR".

Si vous souhaitez gagner en légèreté
Si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau et/ou si vous avez des problèmes de circulation ou de « ventre gonflé », des actifs tels que le pissenlit, le marc de raisin, le frêne ou la reine des prés peuvent vous aider à drainer naturellement les tissus engorgés et à stimuler votre circulation sanguine.
D’autres actifs naturels comme le fenouil ou encore les ferments lactiques vous aideront à améliorer votre digestion et à effacer progressivement votre « petit ventre ».

Certains autres produits, tels les laxatifs, font perdre du poids certes, mais ce poids n'est autre chose que de l'eau. Le corps étant fait majoritairement d'eau, la perte de poids peut devenir assez importante, au point où l'utilisateur peut se déshydrater à force d'utiliser ces produits.
À la fin, l'utilisateur n'aura perdu que peu de graisses, et sera en mal état du point de vue de sa santé.
Bref, il est déconseillé d'utiliser des produits miracles pour maigrir.
Une alimentation saine accompagnée d'exercices physiques sont suffisants pour redonner la santé et le poids santé à n'importe qui, il faut seulement être patient !

Source : http://www.avenir-et-nature.fr/dossiers/le-guide-de-la-minceur.html

SERUM BOTANIQUE SPIRULINE ET VETIVER (pour hommes)

Pour les hommes, un sérum concentré aux propriétés anti-oxydantes, chargé en principes actifs et régénérants et bien sûr non gras.



Les ingrédients : pour 30 ml

Infusion de thé vert : 20 ml
Spiruline en poudre : 1 pointe de couteau
Ester de sucre : 1 cuillère à café bombée
Huile végétale de Périlla : 10 ml
Lecithine de soja * : 1 pointe de couteau
EPP : 10 gouttes
Vitamine E : 5 gouttes
HE vétiver de Madagascar : 4 gouttes
HE santal albal : 6 gouttes
HE nard de Jatamansi : 5 gouttes



Préparer une infusion de thé vert et prélever 20 ml que vous laisserez tiédir légèrement dans un bol (buvez le reste, c'est excellent pour la santé !)


Dans les 15 ml d'infusion encore tiède, dissoudre la spiruline. Laisser poser 3 à 4 minutes pour que la poudre se dissolve bien, re-mélanger à l'aide d'un petit fouet pour qu'il ne reste aucune petite granule.


Verser ensuite l'ester de sucre dans votre préparation et bien l'intégrer en mélangeant au fouet.
Là encore, laisser poser quelques minutes pour que l'ester de sucre fonde parfaitement.
Re- bien mélanger au fouet.


Ajouter ensuite l'huile végétale de périlla puis la lecithine de soja, l'EPP, la vit. E et les HE.




* dans cette recette, en plus de ses propriétés assouplissantes et conservatrices, la lecithine de soja joue un rôle d'émulsifiant qui empêchera votre sérum de se déphaser. http://www.atelier-cosmetic-bio.com/lecithine-soja-xml-312-1051.html

Pour une version féminine, changez les huiles essentielles ; pourquoi pas cette synergie traitante et parfumée : HE maniguette fine + HE myrte verte + HE palmarosa.

CREME A LA SPIRULINE (soins du corps)

Date de dernière mise à jour : 05/09/09 - 05 h 07
Les propriétés cosmétiques :
Redonne de l’éclat à la peau. Nourrissante grâce à l'huile d'avocat.
Très riche en antioxydants la spiruline est un excellent soin anti-âge. Elle renforce et protège l'élastine et le collagène de la peau.
L'huile essentielle de cyprès vert améliore la circulation sanguine.
Le macérât de lierre a des propriétés amincissantes.


Les ingrédients : pour 100 ml

Phase huileuse :
Cire n° 2 : 4 grammes
Beurre de kokum : 6 grammes
Macérât de lierre : 20 ml
Huile végétale d'avocat : 20 ml

Phase aqueuse :
Hydrolat de menthe poivrée : 80 ml
Spiruline en poudre : 1 pointe de couteau

Additifs :
He cyprès vert : 15 gouttes
He lavande fine : 18 gouttes
He romarin à verbénone : 20 gouttes
Plantaserve Q naturel (conservateur) : 15 gouttes
Vitamine E : 8 gouttes



Faire chauffer au bain marie ensemble la cire, le beurre, l'huile d'avocat et le macérât de lierre.
Dans un autre récipient, faire chauffer au bain marie l'hydrolat dans lequel vous aurez versé la spiruline. Elle se dissout facilement.
Lorsque votre phase huileuse est totalement fondue, enlever du feu et verser en filet la phase aqueuse pour former une émulsion. Mélanger à l'aide d'un fouet à main ou utilisez un mini fouet électrique.
Laisser tiédir en mélangeant de temps en temps, puis ajouter les additifs.
Mettre en pot stérilisé.

Astuce : pour une action amincissante renforcée, vous pouvez ajoutez à votre phase aqueuse 1/2 cuiller à café de caféine en poudre. La caféine se dissout dans l'eau (ou hydrolat) à 80° C.

En savoir plus sur la spiruline http://www.atelier-cosmetic-bio.com/spiruline-poudre-xml-218-1288.html

Précaution d’emploi : la seule contre-indication de la spiruline concerne les individus atteints de phénylcétonurie, car elle contient de la phénylalanine.

Attention, il existe de nombreuses espèces d’algues bleu-vert, qui ressemblent à la spiruline, certaines peuvent être contaminées par des microcystines (ce sont des toxines dangereuses pour le foie et possiblement cancérigènes). Lors de l’achat, veillez à ce que la mention "Spiruline" (ou "Spirulina") soit bien présente sur l’étiquette, et méfiez-vous des appellations du type "superaliment bleu-vert" ou "microalgue bleue".

HUILES VEGETALES / MINCEUR

HUILE MINCEUR A L'HELICHRYSE (recette) :

100 ml de macérât d'helichryse d'italie

15 gouttes d'huile essentielle de géranium

20 gouttes d'huile essentielle de lemon grass

15 gouttes d'huile essentielle de criste marine

15 gouttes d'huile essentielle de génévrier

8 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus globuleux

A utiliser en massage sur les zones concernées, pendant trois semaines (faire une pause d'une semaine, puis reprendre).

HUILE DRAINANTE CENTELLA ASIATICA ET HELICHRYSE (recette) :

25 ml de macérât de centella asiatica

25 ml de macérât d'helichryse d'Italie

Huile essentielle de cèdre Atlas : 8 goutes

Huile essentielle de pamplemousse : 10 gouttes

Huile essentielle de romarin à verbénone : 12 gouttes

A utiliser en massage sur les zones concernées, pendant trois semaines (faire une pause d'une semaine, puis reprendre).

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DES HUILES VEGETALES POUR SE DEMAQUILLER :

Difficile à croire, pourtant les huiles végétales démaquillent en douceur et efficacement. Une sérieuse économie en perspective.

- Démaquillage des yeux, versez 3 ou 4 gouttes d'huile d'amande douce ou d’huile végétale de ricin sur un coton et 3 ou 4 gouttes d'eau chaude

- Démaquillage du visage, passez-vous un coton d’huile d’amande douce ou d’huile d’olive ou d’huile de pépins de raisin (2 ou 3 fois peuvent être nécessaires selon le maquillage) puis un spray d'eau florale adaptée à votre peau. Essuyer votre visage avec une serviette propre.

QUELLE HUILE POUR NOURRIR ET PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU ?

N’hésitez pas à tester les huiles, il y en a forcément une qui vous convient.

Peaux normales : huile d’avocat, d'abricot, de jojoba, de noisette, de macadamia, de sésame, de périlla, de babassu

Peaux grasses : huile de noisette, de nigelle et huile de pépins de raisins, macérât d’aloe vera

Peaux sèches : huile de bourrache, d'argan, d'onagre, d’amande douce, macérât de roses ou d'églantier, huile de coton

Peaux très sensibles, sujettes aux rougeurs : macérât d’helichryse, huile de calophyllum (tamanu), macérât de lys, huile de framboise (pépins)

Peaux déshydratées : huile de coco, huile de baobab, huile de pastel

Peaux matures et ridées : huile de figue de Barbarie, macérât d'églantier, macérât de centella asiatica, huile de framboise (pépins), huile de noix de cajou, huile d'abricot

Cernes et poches (soin des yeux) : huile (macérât) d'arnica

Soin bonne mine : macérât de carotte (riche en vitamine A, bon après-soleil)

Pour atténuer les vergetures : huile de germes de blé, d'argan, de rose musquée

Beauté du buste et du décolleté : macérât de pâquerettes (bellis)

Cheveux : macérât d’hibiscus, huile d'avocat, de coco, de monoï, de karapate (cheveux frisés), de ricin, d'olive, de chanvre

Huiles minceur : macérât de fucus, macérât de lierre

Bébés : huile de cameline, huile d'amande douce, macérât de vanille, huile de macadamia, huile de jojoba, macérât de calendula.

Toutes ces huiles sont disponibles dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com

PREVENTION CONTRE LA GRIPPE

Que peuvent faire les huiles essentielles ?
Elles ont des effets antibactériens sur l'organisme. Elles sont également très utiles pour purifier votre maison, votre bureau, les pièces publiques, diminuant ainsi le risque d'infection.


Des recettes pour vous aider à vous prémunir

LOTION ANTI BACTERIENNE (recette pour les adultes) :
A appliquer sur les mains après chaque lavage, pour une action anti virale prolongée
18 ml d’alcool à 90° (ou 70°)
10 ml de gel d’aloe vera
HV de coton (ou calophyllum(tamanu), ou pour ne pas trop dessécher la peau : 1 ml
HE de tea tree : 13 gouttes
HE eucalyptus globulus : 13 gouttes
HE origan compact : 13 gouttes
Mélanger directement dans un flacon les ingrédients. C'est un petit conditionnement, doublez ou triplez les quantités en fonction de vos besoins familiaux.

GEL LAVANT POUR LES MAINS ANTI BACTERIEN (recette pour les enfants) :
Base lavante neutre 100 ml
Gel d’aloe vera 40 ml
Huile végétale d'amande douce : 10 ml
HE eucalyptus radiata : 20 gouttes
HE saro : 20 gouttes

REMEDE ANTI GRIPPE (dès les premiers symptômes) :
Dans un petit flacon, mélanger ensemble :
10 gouttes d'HE (huile essentielle) de cannelle feuilles : immunostimulante, tonique, antiseptique
10 gouttes HE d'Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) anti-infectieuse, antibactérienne
10 gouttes HE de citron zeste : bactéricide, antiseptique, antivirale
10 gouttes HE de ravintsara (cinnamomum camphora) : antivirale, antibactérienne. Anti grippe très bien tolérée également par voie cutanée
Sur une cuillérée à soupe de miel, verser 3 gouttes de ce mélange et avaler. 3 fois par jour.

Ou mélangez des HE d’eucalyptus radiata, de niaouli et de ravintsara (dosage à 5 % dans une huile végétale) et faîtes bien pénétrer le tout par massage au niveau du cou, du thorax et du dos. Au bout de deux ou trois jours la fièvre retombe.

L'Extrait de pépins de pamplemousse : anti-viral
Apres chaque repas mettre 15 gouttes d'extrait de pamplemousse dans un verre d'eau et le boire. C'est legerement amer mais c'est efficace. http://www.atelier-cosmetic-bio.com/extrait-pepins-pamplemousse-citroplus-xml-318-1257.html


Les principales huiles essentielles anti-virales :
Bay de Saint Thomas
Bois de rose
Cannelle feuilles
Citron zeste
Eucalyptus radié et eucalyptus globuleux
Niaouli
Origan compact
Ravintsara (cinnamomum camphora)
Saro
Tea tree (arbre à thé)
Thym à tymol

Attention aux précautions d’emploi (en particulier pour les femmes enceintes, allaitantes et les nourrissons), nous vous invitons à les lire avant toute utilisation http://atelier23blog.blogspot.com/search/label/HUILES%20ESSENTIELLES


En diffusion :
Les huiles Essentielles de Ravintsara (cinnamomum camphora) et de Thym à linalol sont reconnues pour leurs vertus antibactériennes. Combinées, ces deux huiles favorisent le renforcement des défenses naturelles de notre organisme et limitent les risques d'infection.
Vous pouvez également diffuser des huiles essentielles tea-tree, de lemongrass, d'eucalyptus radiata, de cannelle feuilles, de girofle clou, et de niaouli.

Pour enrayer immédiatement, ou à défaut soigner rapidement un début d'angine, versez quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus globuleux, de pin sylvestre et de lavande vraie dans votre diffuseur. Renouvelez toutes les heures, tant que l’angine persiste, à raison de 15 minutes par heure.

Les premiers signes de refroidissement sont déjà là ; pour réagir très rapidement, dès leur apparition :
Versez 1 goutte d’huile essentielle de cannelle feuilles et 1 goutte d’huile essentielle de girofle clou sur 2 comprimés neutres (1 comprimé par HE)
Prenez 3 à 4 fois par jour, dès les premiers signes de refroidissement et de grippe.

L’huile essentielle de citron zeste est efficace pour renforcer le système immunitaire, elle aide à lutter contre les infections : c’est l’huile essentielle n° 1 pour la prévention, mais aussi dans le traitement des refroidissements.

Les bains chauds ou tièdes calment les nerfs et régularisent la circulation du sang. Ajoutez à l’eau du bain 10 gouttes d’huile essentielle de saro ou d’eucalyptus radié diluées dans 1 cuillère à soupe de SOLUBOL.

Le bois de rose et le saro sont des huiles essentielles bien tolérées par les bébés dès trois mois à faible dosages. A mélanger avec des huiles végétales d’amande douce, de macadamia.
Mélanger à 50 ml d’huile végétale d’amande douce : 5 gouttes d’HE de saro et 5 gouttes d’HE de bois de rose. Masser le plexus et le dos de l’enfant.

Pour les enfants un peu plus âgés, privilégiez l’huile essentielle de ravintsara (cinnamomum camphora) pour les onctions sur la poitrine en mélange avec une huile végétale de noisette ou de jojoba ou une huile de massage neutre.


En période de pandémie, il faut absolument se laver les mains très souvent. Lorsqu'on arrive au bureau, lorsqu'on rentre chez soi (après avoir pris les transports en commun, de retour d’un lieu public, de retour des courses ...), avant et après manger...
Mangez peu et bio si possible, limitez la viande. Manger trop d’aliments indigestes ou de mauvaise qualité occasionne une baisse d'énergie qui doit rester disponible pour les fonctions de protections.
Dans la journée, boire beaucoup d’eau. En drainant les toxines, elle vous aidera à résister à la maladie.


Source : http://blog.michelbontemps.com/index.php?2007/02/08/60-se-proteger-de-la-grippe

Les huiles essentielles citées dans cette fiche sont disponibles dans la boutique www.atelier-cosmetic-bio.com